.. Itinéraire d'un angoissé heureux ou Comment bien vivre avec son angoisse

 
 
4ème de couverture

L'angoisse fait partie de la vie, mais quand elle devient une réelle souffrance, on ne peut plus l'ignorer. Dans ce livre, l'auteur témoigne du cheminement qui l'a libéré des affres de l'angoisse. Et il n'a qu'une certitude : TOUT LE MONDE PEUT S'EN SORTIR !

Loin des recettes miracles, il propose la progression suivante, fondée sur son expérience :
° prendre la décision d'agir sur son angoisse,
° se familiariser avec l'angoisse,
° agir sur l'angoisse,
° faire de son angoisse une alliée.

Loin de tout dogme psychologique, Jean-Marc Louis nous donne des conseils pratiques pour devenir, comme lui, un an­goissé heureux !

D'abord professeur de lettres, Jean-Marc Louis est aujourd'hui inspecteur de l'Education nationale en Moselle, chargé de l'adaptation et de la scolarisation des élèves handicapés. Il collabore à différents journaux dont Le Républicain Lorrain, Objectif Lorraine, L'Ami Hebdo... et tient une chronique sur Radio Jérico. Il a publié de nombreux ouvrages (Dunod, Bayard) et, aux Presses de la Renaissance, il est notamment l'auteur de Communiquer avec les ados sans se les mettre à dos (2004).

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Passage choisi

Et si on parlait de votre angoisse ? Voilà une pro­position peu courante tant le sujet est tabou. En parler, c'est souvent se sentir différent, voire honteux. Alors on se tait. Et pourtant...
L'angoisse est la chose la plus partagée au monde. Elle «constitue le problème le plus important de la vie [...]. Tous les sentiments humains se résument dans l'angoisse et son exigence d'apaisement», note Paul Diel. Elle fait partie de la nature humaine. Ainsi, nous sommes tous des angoissés. Et cela, nous l'ignorons. C'est la raison pour laquelle nous en «faisons une maladie».
L'angoisse... Ce mot est entré dans le langage courant, galvaudé, lissé par l'usage commun : «Ça m'angoisse...», «J'ai des angoisses...», «C'est angoissant...». L'angoisse représente cependant, pour beaucoup, une réalité douloureuse. Elle est synonyme de souffrance psychique, de renoncement à vivre, de malaises physiques...
Le pire est sans doute qu'elle «opère» sournoise­ment. Elle n'a pas de cause bien définie, du moins en apparence. L'angoissé se demande toujours ce qu'il a, pourquoi il est mal dans sa peau. De plus, l'angoisse est perverse, elle prend différentes formes pour s'exprimer : ici une peur permanente, on ne sait de quoi d'ailleurs, là une conduite phobique qui empêche de vivre, ailleurs encore des tremblements, des tensions permanentes, des troubles digestifs, l'impression d'étouffer, des douleurs au niveau de la poitrine qui font penser au pire.
L'angoisse existe en dépit de toute réalité cons­ciente. Elle se joue de la personne qu'elle affecte. Sa force - et c'est là le drame des angoissés -, c'est sa permanence. On a beau tout tenter, elle est toujours là. Lorsqu'elle disparaît au détour d'un traitement, c'est la fausse joie de la guérison... Et puis la voici qui réapparaît, autrement, souvent encore plus tenace, se jouant aussi sans doute de la lassitude de sa «victime», de son renoncement progressif à lui échapper.
L'angoisse étend son règne sur nos vies, sur la société. On parle même d'angoisse collective. Quoi qu'il en soit, elle est partout. Non seulement elle hypothèque des existences, induisant des pathologies personnelles et sociales - comme les phobies -, mais elle génère de nombreuses maladies psychiques, ainsi que des comportements addictifs (alcool, drogues, médicaments). Elle est aussi à la base de maintes conduites de déviance, notamment de la violence individuelle et sociale.

Extrait de l'introduction

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