Alzheimer: comment lutter contre la maladie?

La maladie d’Alzheimer touche principalement les personnes âgées.

Cette maladie neurodégénérative détruit les neurones.

Les personnes qui sont atteintes d’Alzheimer ont des pertes de mémoire.

C’est d’ailleurs le premier symptôme qui aide à diagnostiquer cette grave maladie.

Avec le temps, la maladie s’aggrave et le malade va avoir des problèmes avec ses fonctions exécutives ou de son orientation dans le temps.

Ensuite les troubles s’aggravent encore plus et la personne a du mal à parler, à écrire, à se déplacer.

On note aussi des changements au niveau du comportement, de l’humeur ou encore du sommeil.

La maladie d’Alzheimer fait suite à une progressions de deux lésions distinctes.

D’un côté une accumulation anormale d’une protéine en dehors des cellules des nerfs ce qui entraîne le développement de plaques séniles.

De l’autre côté, il y a un trop plein de la protéine TAU qui entraîne la dégénérescence.

Alzheimer: comment lutter contre la maladie?

Comment traiter la maladie d’Alzheimer?

Il faut savoir qu’en France environ 900 000 personnes sont atteintes de la maladie d’Alzheimer avec des stades plus ou moins avancées.

Il n’y a pas de traitement contre Alzheimer à l’heure actuelle.

Cependant il est tout à fait possible de retarder cette dernière en adoptant des gestes dans son quotidien.

Tout d’abord il est conseillé de lire plutôt que de regarder la télé.

En effet, la lecture est bien meilleure que la télévision d’après plusieurs recherches scientifiques.

Il est donc essentiel de stimuler le plus possible son cerveau avec la lecture et aussi en faisant des jeux comme des mots fléchés, le sudoku, le Scrabble, le bridge ou autres.

Il est également indispensable d’avoir une activité physique de façon journalière.

Il faut faire de la marche à son rythme et en essayant d’augmenter la distance au fil du temps.

Dans la mesure du possible, il faut essayer de ne plus fumer.

D’une façon plus générale il faut faire attention et prendre soin de son cœur en faisant des bilans sanguins, un contrôle de la tension, etc…

Ce qui est aussi très important est de pouvoir garder des liens avec les autres.

Les personnes isolées ont beaucoup de risques d’avoir la maladie d’Alzheimer.

Bien se nourrir pour lutter contre la maladies d’Alzheimer

L’autre point qu’il ne faut pas négliger est l’alimentation.

Elle doit être la plus saine possible.

Il faut donc privilégier les fruits et les légumes.

En particulier les fruits rouges ainsi que les légumes à feuilles car ils sont riches en antioxydants ce qui aident à diminuer la fabrication de radicaux libres qui sont dangereux pour nos neurones.

Il faut augmenter sa consommation d’oméga-3.

On en trouve dans l’huile d’olive, les poissons gras, les fruits de mer et les noix.

Ils sont très utiles pour bien faire fonctionner le cerveau et ils aident à diminuer les problèmes cognitifs.

Il aussi important d’avoir un bon sommeil car cela permet au cerveau de se débarrasser de nos déchets.

Quand on dort mal, il est plus probable d’avoir des soucis au niveau de sa concentration et de sa mémoire.


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