Comment protéger vos yeux et votre cerveau de la lumière bleu des écrans?

De nos jours on passe de plus en plus de temps devant nos écrans.

Que ce soient les smartphones, les écrans de pc, les tablettes ou encore la télévision, les heures à les regarder sont de plus en plus importantes et cela n’est pas sans conséquence.

En effet, la lumières bleue peut être très dangereuse pour les yeux et aussi pour le cerveau.

Non seulement cela est très fatigant pour nos yeux et notre cerveau mais il y a aussi d’autres conséquences comme par exemple on peut faire une lésion de la rétine.

Sans oublier d’autres problèmes pour le physique, le mental ou encore le psychisme.

Bien entendu, nous sommes bien obligés de regarder ces écrans ne serait-ce que pour le travail.

Mais cependant il y a des petites choses très simples à faire qui permettent de limiter les dégâts de la lumière bleue.

Comment protéger vos yeux et votre cerveau de la lumière bleu des écrans?

Quelles solutions efficaces pour se protéger des lumières bleues?

Même si cette lumière bleue est très néfaste et peut causer de nombreux troubles sur notre vie, il y a eu beaucoup d’améliorations pour nous en protéger de manière efficace.

Tout d’abord, il y existe des lunettes pour protéger les yeux contre la lumière bleue.

Ces dernières filtrent les rayons qui entrent dans vos yeux.

Les verres filtrants sont très efficaces mais ils ne sont pas tous de la même qualité.

Il est important de bien choisir des verres avec la norme européenne En 166 qui sont d’une bien meilleure qualité que ceux d’autres continents.

Un point qui est aussi important est son poste de travail car on passe beaucoup de temps devant donc il faut y faire quelques aménagements.

Il faut bien régler la hauteur de votre écran afin que vos yeux soient au niveau de la partie haute de ce dernier.

De plus, il faut être à une bonne distance de l’écran qui dépend aussi de la taille de celui-ci.

Autre point, il faut prendre le temps de bien affiner les réglages de son écran.

En effet, les nouveaux modèles vous permettent de bien les régler pour moins fatiguer vos yeux et votre cerveau.

De plus, la plupart des écrans disposent de nombreux filtres contre la lumière bleue.

Sortir et faire du sport pour reposer les yeux et oxygéner le cerveau

Certaines personnes sont incapables de lâcher leurs divers écrans.

Ils sont constamment sur le pc, le smartphone et autres.

Cela est néfaste pour la santé.

Il faut apprendre à vivre sans être tout le temps devant son écran.

Prendre le temps de faire du sport est essentiel car non seulement vous allez reposer vos yeux des lumières des écrans mais vous allez aussi permettre à votre cerveau de se déconnecter.

De même il est essentiel d’avoir des loisirs qui ne se passent pas devant un écran car la lumière bleue a un impact négatif sur votre sommeil.

Le soir il est préférable de lire plutôt que de regarder la télé pendant des heures.